过年期间吃得太油腻什么杠杆股票，该如何调节肠胃、养肺润肺？不妨试试全身都是宝的莲藕，那么这个食物都有啥功效呢？
莲藕的5大好处，很多人不知道中医食疗著作《饮膳正要》记载，藕具有补中、益气、养神的作用，可以除百病、消烦渴，经常食用能令人生津悦泽。
1.降脂益肠道：莲藕富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘。
2.抗衰防癌：莲藕中含有丰富的维生素C及多酚类物质，具有抗自由基、抗氧化和延缓衰老等功效，还有助于预防癌症。
3.益神助消化：莲藕含有丰富的钾、锌、镁等矿物质，适当食用有利于保持肌肉和神经的正常工作，也有助于分泌消化酶，改善消化功能。
图源网络，侵删
莲藕的3种做法，快记好！展开剩余64%1.虾滑藕合
鲜嫩的虾滑搭配清脆的莲藕，再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜，不仅营养好吃，还具有补肾益精、健脾和胃、润燥明目的功效。需要注意的是，高脂血症人群不宜过多食用。
图源网络，侵删
2.五汁饮
朋友聚会、家庭聚餐，难免会喝点酒。饮酒后头晕、乏力该咋办？ 《温病条辨》中记载的五汁饮，就能帮助缓解口干舌燥、解酒。
制作方法：梨、莲藕（生食）清热生津，麦冬清热养阴，芦根清热生津、除烦，荸荠清热、消积。取这五种食材清洗、切块后榨汁，具有养肺润肺的作用。需要注意的是，脾胃虚寒者、糖尿病患者谨慎饮用。
图源网络，侵删
3.茯苓莲藕粥
茯苓健脾和胃，莲藕清热生津、健脾开胃，红枣补益脾胃、养血安神，粳米健脾生津、除烦渴。
饮食不规律、吃得太多导致肠胃不适？感觉腹胀、头晕、没食欲？不妨试试这款能助消化、清肠胃的美食吧！
制作方法：茯苓打粉，在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣，一起煮粥即可食用。
图源网络，侵删
请注意什么杠杆股票，以上食谱仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。
发布于：四川省